herbata zielona

[...] Wczoraj: - 3 jajka+pomidor+bułka z mąki owsianej -pizza z piwem i lodami -kurczak+szpinak+makaron i słonecznik+ser feta Dziś: Warzywa zjedzone:sałata,cebula,papryka Napoje:dwie kawy z mlekiem kokosowym,woda,herbata zielona /SFD/Images/2016/7/4/bc20cbcec7fc45069cd747612871016d.jpg /SFD/Images/2016/7/4/52e1cb547f524dc2a99560425d373e8d.jpg

[...] reszta z T) suplementy: CLA (nie wiem, czy jest to istotne ale widzialam ze dziewczyny pisaly) napoje: 2l wody (i tu stwierdzam, ze musze jej pic zdecydowanie wiecej), herbata zielona i kawa x3 %-) - mleko kawowe mniej wiecej do bilansu wliczone! jutro babskie spotkanie - mam nadzieje, ze nie dam sie skusic na zadne smakowitosci :-) [...]

[...] wedel - 4 kajzerki z 500g twarogu i ponad połowe słoika dżemu - ostre skrzydelka na stacji paliw(mało daja chvje) - 1/4 zwyklej coli:< - kurczak z ryżem od chinola - herbata zielona ale z 3,5 kostkami cukru:D no i boje się że to nie wszystko, ale nie pamiętam:D Konik, pewnie ten drugi:) no i od jutro znowu trzymam dluuuuugo miche;) nie ma [...]

[...] b/t/w : 120/100/250 + warzywa: ogórki w occie, mix sałat, czerwona papryka, cukinia + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem x2, herbata: zielona, czerwona, owocowa, melisa Ale mi mama dogodziła tym bobem @-) Widziałyście, że awokado jest za 1,99zł w Piotrze i Pawle? ;-) Szkoda, że sprzedają twarde [...]

[...] mi obczajenie sprzętu itd. ---> Później 45min marszu na bieżni 18:00 kick 1h. Czuję moc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e4c468ba67045cbb5b92762f1922db6.png + ok 2,5-3l wody, herbata zielona, czerwona, rumianek, melisa + sałata, szczypior, fasolka szparagowa, ocet balsamiczny, cebula, pieczarki, kiszona kapusta, 2 kawałki suszonego pomidora [...]

[...] 100g, pieczeń z kurczaka domowa 200g, - Obiad: Pierś z kurczaka 100g, zupa botwinka a w niej dodatkowo szczypiorek, koperek, pietruszka - galaretka 120g, cebula, ocet winny, + 3 jajka (60g) - omlet owsiany - 2 jaja, 5g oleju rzepakowego, banan 120g, orzechy 30g Napoje: 3l wody, 2x herbata zielona Suplemnety: gingko biloba, 2xomega3

[...] z jajkiem, papryczką chilli, serem brie ; marchewka 4., 5. łosoś grillowany, masło, parboiled, pomidor, papryka i cukinia grillowane + do picia: kawa ze śmietanką 30% x2, herbata zielona, mięta, melisa Ale mnie dzisiaj brzuch bolał #-P Tylko to nie był chyba ten ból jelitowy, a bardziej z żołądka @-| Ogólnie to dawno nie wypowiadałam się na [...]

[...] sałatą lodową, pomidorem, papryką, camembertem, sosem (majonez, musztarda, koncentrat) 5. sałatka ryżowa z łososiem, ogórkiem i pomidorem + do picia: kawa ze śmietanką, herbata zielona, mięta, melisa Chyba sobie jutro pójdę pobiegać @-) Jakoś tak się stęskniłam. Oby tylko nogi nie odmówiły mi posłuszeństwa. I żeby deszcz nie padał.. }:-(

[...] Zrezygnuj z odzywek typu gainer jesli takie uzywasz, po treningu stosuj carbo z aminokwasami i dorzuc sesje aerobową po ktorej wypij bialko z serwatki. Herbata zielona i herbata z pokrzywy - po 2 szklanki dziennie. Do tego wyciag z aloesu 90% wg wskazowek na ulotce. Jak organizm pozbedzie sie toksyn i wzrosnie twoja wytrzymalosc w formach [...]

ad. 1,2 i 3 - jeśli już przed rozpoczęciem chcesz robić odstępstwa, jeść cukier i pić piwko nie widzę sensu odpowiadania na pozostałe pytania bo byłaby to strata czasu. Na odstępstwa od diety możesz sobie pozwolić raz na parę tygodni i to dopiero po dłuższym okresie jej stosowania. Różna jast waga odstępstw - jedno piwo na tydzień krzywdy Ci nie [...]

1.Śniadanie 7.00 - jajecznica z 4 jaj, (bądź jajka na twardo) albo zamiast tego Tuńczyk pomidor albo sałata zielona, herbata zielona. Dodałbym do śniadania węglowodany 2.Posiłek do szkoły 10.00 - pieczona pierś z kurczaka, bułka razowa jabłko Ok 3.Posiłek w szkole 12.00 - pieczona pierś z kurczaka, bułka razowa jabłko Ok 4.Posiłek w domu [...]

[...] jem gryke, twarog i jajka z warzywami. p.s. do pierwszego wrzucam 2 kapsy gold omega-3 i wapn jakby juz ktos sie pokusil o napisanie co sadzi o tym co jem woda niegazowana, herbata zielona i czerwona, kawa, nic wiecej z plynow nie jest idealnie bo pewnie nikt idealnie nie je, ale na pewno o wiele lepiej jem niz moj np sasiad spod 2ki Zmieniony [...]

[...] W czwartym posilku zamienilam przez pomylke makaron na ryz :-) ale w pore sie zorientowalam - zmienjszylam ilosc ryzu do odpowiedniej wartosc wegli:-D Warzywa: pieczarki, cebyla, kalarepa, papryka, salata lodowa, kapusta pekinska, pomidor, ogorek, kalafior Napoje: woda, herbata zielona suple: tran, chrom bez aerobow - noga nadal odpoczywa!

Micha czysta! Warzywa: pieczarki, cebula, kalafior, mieszanka azjatycka, kapusta pekinska, pomidor, ogorek, papryka, kalarepa napoje: woda, herbata zielona suple: tran Micha na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c56a2fe0f6dd4ad28f793408da66a883.gif

Micha z dzis - czysta! zADNYCH ODSTEPSTW! Warzywa: brokul, kapusta pekinska, ogorek,cebula, pomidor,papryka, mieszkanka mrozona azjatycka, kalarepa Napoje: woda, herbata zielona Suple: tran, chrom i to co dzis zjadlam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc4886b1de634b299c54ae7d78a0e39b.gif Micha na jutro: [...]

Miska czysta :-) Warzywa: salata lodowa, pomidor,ogorek, papryka, pieczarki, brokul, cebula Napoje: woda,herbata zielona Suple: tran, chrom Micha na jutro: Wszelkie wskazowki mile widziane a wrecz oczekiwane:-):-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7db2e9c1874c4e95a68640c62728fb4f.gif Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-10-09 09:10:44

[...] zostalo zjedzone:-) Warzywa: mix warzyw mrozonych - papryka, por, grzyby moon, brokul, kielki; papryka, salata lodowa, ogorek, pomidor, por, cebula, brokul napoje: woda, herbata zielona suple: tran, chrom ---------------------------------------------------------------------- Micha na dzis: Posilek o godz. 21 zjem po treningu:-) [...]

[...] sie wstrzymam:-) Relacja z wczorajszego dnia: Miska - czysta, zjedzona zgodnie z planem:-) Warzywa: kalafior, mix 3 sałat, ogorek, pomidor, por, papryka Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, tran Trening A 3 serie po 8 powtorzen: troche spadla mi sila...nogi slabiutkie byly...nie dalam rady dojechac do 8 powtorzen z 45kg@-| I dosc [...]

Miska czysta w 100% :-PP Warzywa: kalafior, pieczarki, kapusta pekinska, ogorek, kalarepa, szczypiorek, cebula, czosnek, papryka, squash Napoje: woda, herbata zielona Suple: tran Od jakiegos czasu zaczelam kombinowac z omletami - i sie uzaleznilam :-D na sniadanie robie najczesniej z owocami! Omlet z ananasem i cynamonem wymiata\-) Niebo w [...]

[...] z wczoraj (poniedzialek 15.10.2012) Miska czysta w 100%. Warzywa: pomidor, ogorek, salata lodowa, cebula, squash, kalafior, szczypiorek, papryka, kalarepa Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom Aeroby 30 min wioślarz 5825 m 20 min rowerek + stretching Po aero wypilam 30g bialka sfd wizyta u fizjoterapeuty: - fizjo stwierdzila, ze moja [...]